Състав: Селен / Selenium L–selenomethionine /

Начин на приемане: Като хранителна добавка, приемайте 1-2 пъти дневно по 1 капс. с чаша вода.

Препоръчителна употреба: Подпомага дейността на имунната система, щитовидната жлеза и простатата.
 

СЕЛЕН

 

 

1/ Какво представлява ?

Селенът е микроелемент, много необходим и важен за здравето. Ние се нуждаем от много малки количества от порядъка на 55 микрограма дневен прием за възрастни. Той не може да се образува в организма и трябва да се приема // с храната или като хранителна добавка//. Той се усвоява в тънките черва и се включва в състава на така наречените – Селенопротеини, които се синтезират в черния дроб с негова помощ. Препоръчва се при бременност и кърмене.

2/ За какво е важен Селенът?

• Той е важен за здравето на щитовидната жлеза и за метаболизма на Тироидните хормони, които тя произвежда.

Липсата на Селен може да доведе до ниски нива на тироидните хормони – Ft3, Ft4.

• Важен е за плодовитостта
• Подпомага функцията на – белият дроб, щитовидната жлеза, простатата, дебелото черво.
• Важен за здравето на жлезите с вътрешна секреция

3/ Какви са симптомите на липса на Селен в организма и сигнал, че трябва да си го набавим?

• Муксулна слабост
• „ Мозъчна мъгла“ – или това е състояние при, което има трудна концентрацията, забавени мисловни процеси, разсеяност, проблеми с паметта.

4/ В кои храни се съдържа Селен ?

• Зърнени храни, ориз
• Ядки – орехи
• Риба, птиче месо, телешко, черен дроб, яйца

 

В днешния свят, въпреки разнообразното меню на масата – храната е изгубила много от първоначалната си хранителна стойност, поради начина на производство и употребата на пестициди и генномодифицирани семена. Затова при определени физически състояния –повишено физическо натоварване,  или болест или намален прием  се налага допълнителен прием на Селен под формата на хранителна добавка.

 

5/ Прием и дозировка:

• При деца от 0 – 3 години = 20 микрограма дневно
• При деца от 4 – 8 години = 30 микрограма дневно
• При деца от 3 – 13 години = 40 микрограма дневно
• При деца от 14 – 18 години = 55 микрограма дневно
• За възрастни над 18 години = над 55 -60 микрограма дневно

Селенът се отделя бързо от организма, за около 24 часа, затова приемът му трябва да е редовен, но да не се превишава препоръчваната доза, защото в големи дози е токсичен.

Допустимо е да се пият по-високи дози – до 200 мг дневно, за възрастни в краткосрочен курс.

6/ Препоръчва се при:

 

• Проблеми с паметта и концентрацията
• Стрес, недоспиване
• Бременност и кърмене, след консултация с вашият лекар
• Засилено умствено и физическо натоварване
• При състояние на ниски нива на щитовидните хормони / хипотиреоидоза/