Идеята е на свещеника Уил Боуен. Той открил, че ако в продължение на 21 дни човек не се оплаква, не критикува и не клюкарства, то животът му се променя. За целта той направил лилава гривна с надпис: „Свят без оплаквания“. Всеки, който се съгласи да я сложи, приема за правило да не се оплаква, критикува и клюкарства в рамките на 21 дни.

Ако в някой от тези дни забравите и произнесете оплакване, критика или клюка – трябва да преместите гривната от едната ръка на другата и да започнете отброяването на 21 дни отново. И така, докато не успеете да задържите гривната на едната ръка 21 дни без прекъсване.

Самият Боуен споделя, че е успял да завърши експеримента и да носи гривната 21 дни, без да сменя ръката, чак след 3 месеца. Оказва се, че на повечето хора са били необходими 5-6 месеца, за да се справят със задачата. Първите няколко седмици гривната прескачала от ръка на ръка по 10-20 пъти на ден, после по един път на ден, а след няколко месеца се задържала и по цяла седмица.

Причината, поради която „работи“ това упражнение е способността на мозъка да „откъсва“ неврон от мястото, където е „свикнал“ да подава импулс, като така сменя фокуса при подаване на импулса. По този начин се променят и филтрите, през които човек вижда и преживява света.

В началото не е толкова лесно, но с времето изборът да мислиш и живееш позитивно, без недоволство и негативизъм, става все по-осъзнат.